لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين ....

توقفي عن التدخين بشجاعة

تعتقد الكثيرات أن رحلة ترك عادة التدخين غالبا ما
تكون رحلة مملة لأن التدخين نشاط اجتماعي باعتقادهن. ولكن الأمر الجيد هو
أنك تستطيعين جعلها رحلة ممتعة. وهذا هو سر نجاح التخلي عن عادة التدخين –
سواء كنت تنتمين إلى مجموعة محلية تشجع على التخلي عن التدخين، أو ضمن
محيط عائلتك واصدقائك (انتبهي لهذه المجموعة)، أو من خلال جمعية أو مجموعة
افتراضية على الانترنت، مهما كان اختيارك فسوف يؤثر على قرارك كثيرا.

وباعتقادي فأنّ اختيار الحصول
على دعم من مجموعة افتراضية على الإنترنت اختيار رائع خصوصا إذا كنت من
أولئك الأشخاص الذين لا يملكون الوقت للالتحاق بمجموعات فعلية.

وللعثور على مجموعة تنتمين إليها قومي بالبحث عن مواقع
تشجع التخلي عن عادة التدخين، قومي بالاشتراك معهم بعد الإطلاع على نبذة
عن المجموعة، وأفرادها والنشاطات التي تقوم بها، والطريقة التي تتبعها في
تقديم الدعم والمساندة.

وكما ذكرنا سابقا، كوني حذرة عند طلب المساعدة من أهلك وأصدقائك، لأنهم
أحيانا، وحتى عندما يظنون بأنهم يقدمون لك المساعدة، فهم يقومون بزيادة
الضغط عليك، وقد يقومون بمضايقتك أو إجبارك على التخلي عن التدخين بينما
لا تكونين مستعدة بعد، مما يسبب لك رد فعل عكسي.

لذا وللحد من تدخل أصدقائك وأهلك ، من الحكمة
أن تخبريهم عن أعراض انسحاب النيكوتين، ومن الطبيعي أن تصبحي أكثر حساسية،
وعصبية خلال هذه الفترة، خصوصا إذا ألحوا عليك كثيرا. ويفضل أن تقومي بهذه
المحادثة الصريحة معهم قبل البدء في خطة التوقف عن التدخين، بحيث يعرفون
تماما ماذا سيحدث ومتى.

الخيار الآخر الذي يلجئ أليه العديد من الأشخاص ويجدونه مفيدا جدا، هو
إيجاد مجموعة دعم محلية. وغالبا ما تجتمع هذه المجموعات في قاعة تابعة
لمستشفى أو مركز مكافحة السرطان، أو الجمعيات المحلية. وغالبا ما تكون هذه
المجموعات مجانية. وهم لا يطلبون منك الكثير، بل يطلبون التزامك معهم فقط.

وغالبا ما تدوم اللقاءات من ساعة إلى ساعتان، حيث
يجتمع الأعضاء، ويتبادلون أطراف الحديث حول تجربتهم اليومية أو الأسبوعية
مع رحلة التوقف عن التدخين. ومن أفضليات هذه المجموعات، هو أن الدعم
المعنوي أقوى لأن الأشخاص يلتقون وجها لوجه، ويتحاثون على مستوى شخصي. أن
وجود صديق يشاركك نفس الرحلة، وأعراض الانسحاب يخفف الشعور بالوحدة،
والعزلة، ويجعل تخطي المراحل الصعبة أمرا أسهل.

لذا وقبل أن تحددي موعدا لوقف التدخين، تأكدي من اختيار الطريقة،
والأسلوب، ومجموعة الدعم التي ترغبين في الحصول عليها، وسواء كانت أسرتك،
أو أصدقائك، أو مجموعة افتراضية أو حقيقية، خذي معك شجاعتك، وعزيمتك
وتأكدي من انك ستؤثرين في حياة شخص أخر يشبهك، ويريد أن يتوقف عن التدخين
مثلك، وينقذ حياته .

منقووووووووووووووووووول لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... Smile

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... Smile

وأنا من رأي أنصح النساء بصفه خاصه إنهم يبطلو التدخين ويلحقو نفسهم قبل لا تسير مناظرهم بهادا الشكل :

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 34099_mb_file_1c377

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 34099_mb_file_1c377

وإنتو حريييييييييييييين .

صاير التدخين موضة مع الشباب والفتيات بعد والله يرحمنا برحمتة دخلت علينا الشيشة والى يقول مالها تأثير أهم شئ العزيمة والاجتهاد للتخلص من التدخين والله الموفق موضوع حلو لكن ياليت الشباب يهتمو فعلا لانو مب مسألة منظر وبس مسألة فيها سرطان وغيرة الله يجيرنا يارب

... آآمين ...

تشكري علي مررورررك الجميل

لكي تحيااااتي
Very Happy

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اللتدخين مضر جدا بالصحه وعاده سيئه للغايه حتى مو عارفه ليه النساء كمان بدخنوا

وفي مقوله عند الشباب بتقول Like a Star @ heaven

لن اعيش بعد اليوم الا لسيجارتي لانها هي التي تحترق من اجلى Like a Star @ heaven

وانا برد عليهم وبقلهم السيجاره تحرق لك الحياه

شكرااااا صدى الروح ع الموضوع

هلا حبيبتي عروس البحر

اسعدني مرورك الحلو والكريم

هلا بالحلو حقنا ياهلا

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... T-0896

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 23

شكر الله لكي علي نصيحتك الرائعه وعلي التنبه الجيد ..

سلمت أناملك علي نقلك للموضوع ..

*** صـــ الروح ــــــدى ***

شاااااافانا الله من كل عله ..

عســـــــــ asl ـــــــــل

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 23

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 899

شكرآ علي مرورك الطيب يا طيبه

دام عطر مرورك الزكي

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 30

(¯`·._.·(وردة المنتـــ صـــ الروح ـــدى )·._.·°¯)

لا...لا...لا للتــــــــدخــــــــــــــين .... 3729_01175105463