ملتقى صدى الروح

ملتقى صدى الروح الأدبي
 
الرئيسيةالبوابةقائمة الاعضاءمكتبة الصورالتسجيلدخولحمل من هنا

شاطر | 
 

 فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الأحد مارس 16, 2008 1:45 pm


فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم:

يعتبر المشي من أسهل و أننفع الرياضات التي تساعد الجسم على الوقاية من بعض الأمراض كما توفر هذه الرياضة للجسم توازنه و تساعده على التخلص من بعض الضغوط البدنية و كذا النفسية...

و نظرا لأهمية هذا النوع من الرياضة أحببت أن -أنقل- إليكم مجموعة من بين الفوائد التي يمكن أن نجنيها من خلال ممارسة هذه الرياضة..

1--> التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2--> المحافظة على الوزن
3--> رفع الطاقة

4--> الوقاية من أمراض القلب
5--> الوقاية من السرطان
6--> تخفيض ضغط الدم

7--> الوقاية من هشاشة العظام
8--> الوقاية من أمراض المفاصل
9--> تنسيق شكل الجسم

10--> تحسين نوعية النوم
11--> خفض كوليسترول الدم
12--> تأخير أمراض الشيخوخة

13--> تقوية الذاكرة
14--> تحسين اللياقة البدنية
15--> تخفيض الوزن

16--> تربية روح الالتزام
17--> تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18-->الشعور بالسعادة


كانت هذه إذن بعض الفوائد التي نستطيع أن نحققها من خلال المشي...

أتمنى أن تكون هذه الوصلة الصحية قد نالت إعجابكم..

مع تحيــــــــــاتي..

(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الــ عسل ــروح
عضو ماسي
عضو ماسي


انثى
عدد الرسائل : 738
المدينة : عيون من احب
الاهتمامات : الرسم
رقم العضوية : 7
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الأحد مارس 16, 2008 9:23 pm





:flower: حيااااااااااكي الله علي النقله الصحيه المفيده


جزاكي الله كل خير ونفعنا وإياكم بكل خير

study أنواع الرياضه كثيره وأنا أتوقع أن المشي أفضل رياضه لكل الأعمار


ورياضه مفيده لكل معتل صحه ... هذه توقعاتي .. scratch




>>\\\((( عســـــــ aslـــــــــــل )))///<<



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الثلاثاء مارس 18, 2008 4:07 pm


شكرا عزيزتي عسل على هذا المرور الجميل..

و الأكيد أن المشي من أهم و أسهل الرياضات و هي مناسبة لكل الأعمار..

مع تحيـــــــاتي..

(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـ شذى ــروح
شخصيات مهمة
شخصيات مهمة


انثى
عدد الرسائل : 1231
العمر : 35
الدولة : الجزائر
المدينة : روسيكاد
الاهتمامات : أحتويكـ بكل ما في الحب من حب
رقم العضوية : 8
المهنة :
الاهتمامات :
كلمة : أمن بقضاء الله وقدره تعش سعيدا راضي
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الإثنين مارس 24, 2008 3:40 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم سعيد
اختي الكريمة ....

وريقة الحناء

جزاكي الله كل خير على هالنقلة الصحية المميزة
تميز مواضيعك بالفائدة والروعة
المشي من اهم واقدكم الرياضات الموجودة
30 دقيقة مشي باليوم ما تاخذ منا كثير وفوائدها كثييييييييييير
مثل ما تكرمتي اختي الغالية وذكرتي

والله نفسي اطبق هالرياضة وامشي كل يوم 30دقيقة لكن........ Sad
الشغل واخذ كل وقتي
ابتديت من كم يوم امشي الصبح قبل ما اجي ع الشغل 30 دقيقة
بس لاسبوع بعدها تكاسلت Embarassed

تقبلي مروري


شـــ الروح ـذى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
do3aa
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 38
العمر : 32
الدولة : مصر
المدينة : القاهره
الاهتمامات : كل الابداعات
رقم العضوية : فقيدة المنتدى
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الإثنين مارس 24, 2008 7:03 am

[size=24]وريقه الحناء الجميله


فعلا سبحان الله المشى مفيد لدرجه كبيره

جزاكى الله خيرا على هذا الموضوع

انا من غدا همشى كتتير علشان اختفى و اعيد بنائى من اول و جديد

و كمان علشان اكون سعيده


يارب يسعدك كمان و كمان



موضوع اكثر من رائع [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
& صدى الروح &
عضو ذهبي
عضو ذهبي


انثى
عدد الرسائل : 538
رقم العضوية : عضو منسحب
الاهتمامات :
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الجمعة مارس 28, 2008 11:12 pm




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مســـــــــــــاء /
/ صبــــــــــــــاح


وريقة الحناء


جزاكٍ الله كل الخير


موضوع مفيد جدآ وهذا ما نتمناه من الصحه وهي تاج علي رؤؤس الأصحاء







(¯`·._.·(وردة المنتـــ صــ الروح ــــدى)·._.·°¯)








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الإثنين أبريل 21, 2008 11:45 am

من الأحسن أن تحاولي الإلتزام بالمشي لمدة 30 دقيقة فكما لاحظنا جميعا لديه فوائد جمة..


عزيزتي شذى الروح،،،

أشكر لكي هذا التواجد الجميل بيننا..

أتمنى لكي المتعة و الفائدة..

و لكي مني أطيب التحايا..

وريقة الحناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الإثنين أبريل 21, 2008 11:52 am

لكي مني كل الشكر عزيزتي دعاء على هذا التواجد و الرد الطيبين...


أتمنى فعلا أن يكون نقلي قد حقق الفائدة للجميع...

مع ودي..

وريقة الحناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الإثنين أبريل 21, 2008 11:59 am

أشكر لكي مروركي الطيب و كلماتكي الأطيب..


و الأكيد أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى... عافانا الله و إياكم من كل شر..

مع ودي..

وريقة الحناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفارس الخفي
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد الرسائل : 110
العمر : 32
الدولة : بلاد العرب
المدينة : مدينتي ههه
الاهتمامات : ...
رقم العضوية : 38
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الثلاثاء مايو 13, 2008 2:27 pm

بارك الله فيك اختي على النقل للمضوع الرائع
صحيح المشي له كل هذه الفوائد لكن بمعدل نصف ساعة يوميا هي جديدة بالنسبة الي
موضوع مميز واصلي اختي وريقة ولا تحرمينا من مواضيعك المفيدة
تقبلي مروري...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد الرسائل : 383
الدولة : حيث تغرب الشمس..
المدينة : في عيون أحبابي..
الاهتمامات : من كل بستان زهرة..
رقم العضوية : 11
علم الدولة :
المهنة :
الاهتمامات :
أختر صوره صوره تغبر عن نفسك :
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..   الأحد مايو 18, 2008 12:58 pm

أخي الكريم الفارس الخفي،،،


شكرا لمروركي و ردك الطيبين...

أتمنى أن تحمل مواضيعي دائما كل جديد و مميز..

مع تحيـــــــــاتي..

أختك و ريقة الحناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى صدى الروح :: ღწ إِيْقَاَعُ الـ حَ ـيَاةْ წღ :: الطب والصحة-
انتقل الى: