التغيير الفعال

موضوع: التغيير الفعال الأحد مايو 11, 2008 8:33 am

التغيير الفعال

التغيير الفعال
لكي تتغير وتغير عادة عليك أن تسأل نفسك ما الألم الذي أجنيه من عدم التغيير وما الفرحة من القيام بالتغيير، والأسئلة التالية تساعدك:
1- ما الذي سأخسره لو لم أغير سلوكي أو مشاعري ؟
2- ما الألم الذي سأجنيه من تأجيلي لقرار التغيير ؟
3- ما الذي أفادتني به هذه القناعات والسلوكيات ؟
4- ما الذي أضرتني به ؟
5- لماذا أريد أن أغيرها في نفسي ؟
6- ما الذي سأعمله بعد أن أتغير ؟
7- كم من الوقت سآخذ لأتعود على العادة الجديدة ؟
8- متى سأبدأ في سلوكي الجديد ؟
9- من سيساعدني في التغييرات الجديدة ؟
10- كيف أحافظ على ثباتي على هذه العادات الطيبة ؟
قل بصوت عالي :
· أنا أستطيع أن أتغير الآن.
· أنا أتحمل مسؤولية تغييري الآن.
· لا بد من التغيير الآن .
· سأتحمل مسؤولية قراري .
· سأواجه تبعات النجاح.
· سأواجه الحياة.