فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم..

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم:

يعتبر المشي من أسهل و أننفع الرياضات التي تساعد الجسم على الوقاية من بعض الأمراض كما توفر هذه الرياضة للجسم توازنه و تساعده على التخلص من بعض الضغوط البدنية و كذا النفسية...

و نظرا لأهمية هذا النوع من الرياضة أحببت أن -أنقل- إليكم مجموعة من بين الفوائد التي يمكن أن نجنيها من خلال ممارسة هذه الرياضة..

1--> التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2--> المحافظة على الوزن
3--> رفع الطاقة
4--> الوقاية من أمراض القلب
5--> الوقاية من السرطان
6--> تخفيض ضغط الدم
7--> الوقاية من هشاشة العظام
8--> الوقاية من أمراض المفاصل
9--> تنسيق شكل الجسم
10--> تحسين نوعية النوم
11--> خفض كوليسترول الدم
12--> تأخير أمراض الشيخوخة
13--> تقوية الذاكرة
14--> تحسين اللياقة البدنية
15--> تخفيض الوزن
16--> تربية روح الالتزام
17--> تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18-->الشعور بالسعادة

كانت هذه إذن بعض الفوائد التي نستطيع أن نحققها من خلال المشي...

أتمنى أن تكون هذه الوصلة الصحية قد نالت إعجابكم..

مع تحيــــــــــاتي..

(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. SMLFLWR

:flower: حيااااااااااكي الله علي النقله الصحيه المفيده

جزاكي الله كل خير ونفعنا وإياكم بكل خير

study

أنواع الرياضه كثيره وأنا أتوقع أن المشي أفضل رياضه لكل الأعمار

ورياضه مفيده لكل معتل صحه ... هذه توقعاتي .. scratch

>>\\\((( عســـــــ aslـــــــــــل )))///<<

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. SMLFLWR

شكرا عزيزتي عسل على هذا المرور الجميل..

و الأكيد أن المشي من أهم و أسهل الرياضات و هي مناسبة لكل الأعمار..

مع تحيـــــــاتي..

(¯`·. وريقة الحناء.·°¯)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم سعيد
اختي الكريمة ....

وريقة الحناء

جزاكي الله كل خير على هالنقلة الصحية المميزة
تميز مواضيعك بالفائدة والروعة
المشي من اهم واقدكم الرياضات الموجودة
30 دقيقة مشي باليوم ما تاخذ منا كثير وفوائدها كثييييييييييير
مثل ما تكرمتي اختي الغالية وذكرتي

والله نفسي اطبق هالرياضة وامشي كل يوم 30دقيقة لكن........
الشغل واخذ كل وقتي
ابتديت من كم يوم امشي الصبح قبل ما اجي ع الشغل 30 دقيقة
بس لاسبوع بعدها تكاسلت

تقبلي مروري
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. Pansy

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. Pansy

شـــ الروح ـذى

[size=24]وريقه الحناء الجميله

فعلا سبحان الله المشى مفيد لدرجه كبيره

جزاكى الله خيرا على هذا الموضوع

انا من غدا همشى كتتير علشان اختفى و اعيد بنائى من اول و جديد

و كمان علشان اكون سعيده

يارب يسعدك كمان و كمان

موضوع اكثر من رائع [/size]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مســـــــــــــاء // صبــــــــــــــاح

وريقة الحناء

جزاكٍ الله كل الخير

موضوع مفيد جدآ وهذا ما نتمناه من الصحه وهي تاج علي رؤؤس الأصحاء
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. 7

(¯`·._.·(وردة المنتـــ صــ الروح ــــدى)·._.·°¯)

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.. 3729_01175105463

من الأحسن أن تحاولي الإلتزام بالمشي لمدة 30 دقيقة فكما لاحظنا جميعا لديه فوائد جمة..

عزيزتي شذى الروح،،،

أشكر لكي هذا التواجد الجميل بيننا..

أتمنى لكي المتعة و الفائدة..

و لكي مني أطيب التحايا..

وريقة الحناء

لكي مني كل الشكر عزيزتي دعاء على هذا التواجد و الرد الطيبين...

أتمنى فعلا أن يكون نقلي قد حقق الفائدة للجميع...

مع ودي..

وريقة الحناء

أشكر لكي مروركي الطيب و كلماتكي الأطيب..

و الأكيد أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى... عافانا الله و إياكم من كل شر..

مع ودي..

وريقة الحناء

بارك الله فيك اختي على النقل للمضوع الرائع
صحيح المشي له كل هذه الفوائد لكن بمعدل نصف ساعة يوميا هي جديدة بالنسبة الي
موضوع مميز واصلي اختي وريقة ولا تحرمينا من مواضيعك المفيدة
تقبلي مروري...

أخي الكريم الفارس الخفي،،،

شكرا لمروركي و ردك الطيبين...

أتمنى أن تحمل مواضيعي دائما كل جديد و مميز..

مع تحيـــــــــاتي..

أختك و ريقة الحناء