لتنمية نفسك الداخلية عليك بـ....

القيام بالتمارين الرياضية باستمرار.

- وجبة غذائية متوازنة من فاكهة وخضراوات و ماء.

- قسطا كافياً من الراحة.

- التركيز علي الأشياء التي تحبها قبل الاعتناء بمظهرك.

- تنمية هواياتك واهتماماتك مثل أن تنمي قدراتك الرياضية والفنية.

- الاستغراق بعض الوقت فى التفكير في أشياء تحب أن تنجزها، والبدء فيها خطوة خطوة حتى تصل إلى هدفك فمثلاً

إذا أحببت أن تصبح كاتباً/ كاتبة فعليكِ بالآتي:

- خصص وقتا للكتابة وضع جدول لذلك.

- ادرس لتساعدك الدراسة علي تنمية مهارتك في هذا الموضوع.

- اقرأ الجرائد والمجلات كثيراً.

- تكلم مع المختصين في هذا المجال واستمع إلى نصائحهم.

- انجح فى عملك مع متابعته.

- تخصيص وقت للآخرين، فما أجمل الإحساس بالسعادة عند تقديم يد العون للآخرين.

- كتابة الأفكار والأحاسيس التى تجول بداخلك يومياً عن نفسك بمجرد استعادتك لما كتبته.

- الاستماع لنداء الجسم فلكل إنسان في الوجود جدول داخلي، يأكل عندما يجوع وينام عندما يشعر بالتعب.

- الضحك هو أقرب الوسائل لقلوب الآخرين، حيث أن الناس دائماً تنجذب تجاه الشخصية الضاحكة الباسمة.
منــــــــــــقول